Am Sonntagmorgen um 8:30 Uhr sendet der Hörfunk WDR3 die Sendung „Lebenszeichen“. Der Beitrag von Sonntag, 26. April 2015 befasst sich mit dem Thema „Freundlichkeit – unser größtes Kapital“. Hier können Sie es sich anhören und das Manuskript herunterladen. Meine
Innere Ruhe
Sehnen Sie sich nach mehr Ruhe? Viele denken, sie müssten für mehr Ruhe in ein abgelegenes Kloster gehen, vor dem Lärm der Stadt weglaufen, aber sind es wirklich die Geräusche von außen die Sie stören? Oder ist es die innere
Ritual statt Routine
Was unterscheidet ein Ritual von einer Routine? Von außen ist der Unterschied nicht sichtbar. Laut Wikipedia ist Routine eine „Handlung, die durch mehrfaches Wiederholen zur Gewohnheit wird“. Das hat den Vorteil, dass wir uns dabei nicht mehr konzentrieren müssen, es
Einfach mal die Zeit anhalten
Vorweihnachtszeit ist für viele gleichbedeutend mit Stress. Zu viele Aufgaben für zu wenig Zeit … Wenn Sie auch dazu gehören, habe ich heute einen kleinen Tipp für Sie: Halten Sie doch einfach mal die Zeit an. Das ist nicht so
Gute Nacht
Jetzt, wo es mit der Kälte richtig losgeht, liegen Sie da auch abends lange wach – frierend statt schlafend? Dann können Sie sich mit folgendem Strom wärmen und gleichzeitig entspannt „runterfahren“: Legen Sie die rechte Hand auf Ihre linke Schulter
Hier und Jetzt
Wollen Sie meditieren lernen? Es gibt eine einfache Übung, mit der Sie leicht die Grundlage des Meditierens lernen können. Es geht im ersten Schritt nicht darum nichts zu denken, sondern ganz im Hier und Jetzt zu sein. Das können Sie,