Meditation im Park – Gehen und Stille

Gehen ist eine der häufigsten Tätigkeiten im Alltag. Sie geschieht zu 99% unbewusst. Während wir gehen sind wir gleichzeitig mit anderen Dingen beschäftigt – entweder in Gedanken oder tatsächlich. Deshalb eignet sich das Gehen sehr gut, um Achtsamkeit im Alltag zu üben. In einer Geh-Meditation lenken wir alle Aufmerksamkeit auf das Gehen selbst. Wenn wir uns in einem Gedankenfluß wiederfinden, halten wir inne und lenken die Aufmerksamkeit wieder auf unsere Füße und die Wahrnehmung des Gehens. Gehen im Park unterstützt diesen Prozess. Die Natur – Bäume, das Grün, die frische Luft helfen uns zu entspannen, loszulassen.

An diesem Abend sind Sie eingeladen, bewusstest Gehen unter meiner Anleitung in einer kleinen Gruppe zu erleben. Sie werden sich danach wie neugeboren fühlen und die Welt mit anderen Augen betrachten.

Ich freue mich auf Sie!